ANÁLISIS DE MIS PAUTAS DE COMUNICACIÓN

Le invito a hacer un análisis profundo y realista de sus pautas de comunicación. Para ello utilizaremos la guía del «Programa de enriquecimiento matrimonial» de EIRENE. Antes de hacerlo, convendría que saque una fotocopia para su cónyuge. Después de hacerlo, puede compartir con su cónyuge los resultados de este análisis a fin de compararlo y fomentar la comunicación.

A continuación encontrará una frase y varias alternativas que completan la oración. Señale las tres (3) que mejor expresen su sentir al respecto.

1. Siento que mi cónyuge me escucha cuando:

1.1 No me interrumpe innecesariamente.

1.2 Está de acuerdo con todo lo que digo.

1.3 Puedo expresarle mis sentimientos.

1.4 Cambia de parecer y hace lo que le pido.

1.5 Me hace preguntas que aclaran mis sentimientos.

1.6 Me permite hacer luego lo que quiero.

1.7 No se disgusta conmigo mientras hablo.

1.8

2. Siento que mi cónyuge no me escucha cuando:

2.1 Me interrumpe continuamente con sus propias opiniones.

2.2 No quiere cambiar de plano.

2.3 Me juzga inmediatamente.

2.4 Me hace preguntas aclaratorias.

2.5 Se adelanta y me «adivina» lo que voy a decirle.

2.6 Insiste en mantener sus propias opiniones.

2.7 Se altera, se enfada y se defiende innecesariamente.

2.8

3. Creo que estoy escuchando a mi cónyuge cuando:

3.1 Acepto lo que él/ella me dice, aunque no esté de acuerdo.

3.2 No interrumpo para nada.

3.3 Permito que él/ella exponga sus sentimientos sin temor.

3.4 Puedo estar de acuerdo con todo lo que él/ella me ha dicho.

3.5 Puedo repetir lo que él/ella me acaba de decir y él/ella está de acuerdo.

3.6 Al fin entiende lo que le he venido insistiendo.

3.7 Le hago preguntas para asegurarme de que le he entendido.

3.8

4. Creo que no estoy escuchando a mi cónyuge cuando:

4.1 Me molesto y me irrito inmediatamente.

4.2 Le pido aclaraciones.

4.3 Me burlo de él/ella y/o usa la ironía.

4.4 Me aburro con sus interminables letanías.

4.5 Me quedo en silencio todo el tiempo.

4.6 Le expongo también mi sentir y mis opiniones.

4.7 Le echo en cara sus errores y le juzgo.

4.8

5. A veces tengo miedo de expresar mis sentimientos a mi cónyuge porque:

5.1 Temo molestarle.

5.2 Temo que éll/ella se aproveche de mí.

5.3 Temo que no me comprenda.

5.4 Temo que me rechace y/o me abandone.

5.5 Temo que no me haga caso.

5.6 Temo que se burle de mis sentimientos.